Le piège : sacrifier ce qui te recharge pour mieux tenir
Au début, ce n’est pas spectaculaire.
Tu es juste un peu plus fatigué·e. Tu récupères moins bien. Tu attends les vacances comme on attend une opération de sauvetage.
Mais il faut tenir.
Il y a des gens qui comptent sur toi. Des dossiers à finir. Des collègues à ne pas planter. Des bénéficiaires, des client·es, des patient·es qui n’ont rien demandé à ton système nerveux en PLS.
Alors tu continues.
Parce que tu es fiable. Engagé·e. Consciencieux·se. Parce que tu veux faire les choses correctement.
Puis, doucement, tout commence à t’agacer.
Les demandes. Les mails. Les réunions. Les gens qui ont encore l’audace d’avoir besoin de quelque chose.
Et comme tu n’aimes pas devenir cette personne-là, tu culpabilises.
Donc tu prends encore un peu sur toi.
Tu te promets de ralentir après ce dossier. Après cette semaine. Après les vacances. Après la prochaine urgence, qui, curieusement, est toujours suivie d’une autre urgence.
Une partie de toi dit : « J’ai besoin de m’arrêter. »
L’autre répond : « Oui, mais pas maintenant. »
Jusqu’au jour où une troisième intervient : ton corps.
Et lui est parfois beaucoup moins ouvert à la négociation.
Le burn-out ne commence pas forcément le jour où tu t’effondres.
Il commence souvent bien avant, quand tu passes tellement de temps à être quelqu’un sur qui les autres peuvent compter que tu ne sais plus très bien ce qui compte pour toi.
Un appel de découverte - 15 minutes gratuites
« J’aimerais ralentir, mais j’ai l’impression que tout s’écroule si je lâche. »
« Y’a des gens qui comptent sur moi, mais je sais plus ce qui compte pour moi… »
« Dès que je m’arrête, je pense déjà à tout ce qui m’attend à mon retour. »
« Même en vacances où je pourrais me reposer, je reste tendu et agité. »
Tu vois ces moments où tu te dis :
- des séances d'hypnose toutes les deux semaines [13 séances en 6 mois];
- des exercices entre les rendez-vous ;
- une sélection de vidéos pour accompagner ta régénération
Un seul objectif : Retrouver un sentiment de tranquillité et offrir du repos à ton corps et ton esprit.
L'accompagnement Cool-Down, c'est :
Accompagnement Cool-Down
Eviter ou sortir d'un burn out grâce à l'hypnose
Le kiné accompagne la rééducation du corps.
Avec l'hypnose, je t'accompagne dans la rééducation de ton esprit.
C'est pour toi si :
Tu te sens irritable envers tes bénéficiaires… voire tu commences à sentir une pointe de cynisme arriver.
Quand ça a commencé à déborder, tu as supprimé ce qui te faisait du bien pour avoir plus de temps pour écoper.
Tu as senti ton sommeil se fragiliser, et ton oreiller est progressivement devenu un ennemi.
Tes proches reçoivent quelques vagues qui ne leur étaient pas destinées.
Tu as mis en place des routines censées te faire du bien, mais elles ajoutent surtout une charge supplémentaire.
Tu culpabilises parce que tu sens que tu n’arrives plus à en faire autant qu’avant.
Tu as déjà pensé « je ne peux plus continuer comme ça », avant de continuer exactement comme ça…
parce que t’as pas le temps pour ce genre de connerie.
Alors bienvenue à l'oasis de l'hypnose
Lorsqu'on traverse un burn-out, il est souvent nécessaire de commencer par ralentir, récupérer, comprendre ce qui s'est passé et retrouver tes limites. Lorsque c'est le bon moment, nous pouvons ensuite regarder ce que tu souhaites reconstruire autrement.
Cet accompagnement peut venir en complément d'un suivi médical adapté.
L'objectif n'est pas de te remettre rapidement en mouvement ni de t'apprendre à mieux supporter ce qui t'a épuisé.
Pourquoi utiliser l'hypnose ?
L’hypnose permet d’explorer ce qui ne s’exprime pas uniquement avec des arguments :
- les émotions,
- les images intérieures,
- les croyances,
- les besoins,
- les sources ou les freins de la motivation,
- les contradictions et les mécanismes de protection.
Chaque séance permet d'avoir davantage de clarté sur ce qui vit en toi.
Imagine que tu cherches à créer un jardin, dans un endroit où tu ne connais pas :
D'où provient l'eau
La météo locale
Le type de sol
Les graines que tu as et les espèces locales
Les espèces invasives & les nuisibles,
L'orientation du soleil
Les outils à ta disposition pour travailler
etc.
Ça risque d'être long et fastidieux, n'est-ce pas ?
Avec le temps et beaucoup d'observation, on finit par connaître son territoire...
Mais plutôt que de le faire seul, autant s'entourer d'une personne qui fait émerger des jardins, non ?
Sortir d'une période de perte de sens nécessite souvent autre chose que de la réflexion.
Tu peux savoir rationnellement que quelque chose doit changer, avoir dressé des listes, demandé conseil et analysé ta situation sous tous les angles… tout en sentant qu’une partie de toi reste immobile.
Ce que je te propose
Un accompagnement dans la durée ou une première étape.
Séance d'exploration
Une première séance complète pour découvrir ma manière de travailler, exprimer ce que tu désires et commencer à avancer
Accompagnement dans la durée
Un havre de paix pour se reposer et changer.
13 séances pour 770€ (11+2 offertes)
Cool Down
70€
Et si tu as besoin, tu peux réserver un appel de découverte pour prendre le temps d'en parler et de faire connaissance.
Une structure globale qui s'adapte :
La carte n'est pas le territoire... C'est pourquoi chaque accompagnement est individuel et sur mesure.
Un burn-out, ça impacte souvent plusieurs domaines...
Notre énergie et notre motivation
Notre disponibilité sociale
Notre capacité à entreprendre et nos facultés intellectuelles
Nos humeurs
Notre image de nous-mêmes
Notre sommeil, notre alimentation, nos addictions...
Parfois, des blessures du passé alourdissent le présent.
Parfois, on porte des sacs remplis des histoires d'avant...
Quand c'est le cas, nos comportements présents sont dictés pour faire en sorte que ça ne se reproduise plus... Souvent, sans que l'on s'en rende compte.
Les libérer nous offres de l'espace pour respirer, et pour construire une nouvelle manière de fonctionner.
L'hypnose permet progressivement de redonner une place juste à chaque chose.
Pourquoi je peux me relier à ce que tu vis :
J’ai la croyance qu’on vit tous des moments qui bouleversent nos vies et déclenchent de profondes remises en question.
Et sur ma route, j’ai dû faire face à un effondrement…
Alors que je multipliais les casquettes depuis déjà de longs mois, entre projet collectif d’éco-village, travail associatif, lancement d’activité en tant qu’indépendant, formation continue et vie perso challengeante…
J’ai fini par perdre pied, le bateau a pris l’eau et… ça a été le naufrage.
Et souvent, alors que la période est déjà suffisamment compliquée à traverser...
On se culpabilise de ne pas y arriver et on se croit défectueux.
Pourtant, nous ne vivons pas hors-sol. Notre histoire, nos relations, notre travail, les attentes sociales et le monde dans lequel nous évoluons influencent aussi profondément notre manière de nous sentir et d’avancer.
Personne ne nous apprend vraiment à comprendre ce qui se passe en nous, à reconnaître nos besoins et à composer avec le monde qui nous entoure sans nous y perdre.
C’est aussi pour cela que j’ai choisi d’accompagner les personnes qui traversent ces périodes de burn-out, en mettant mes outils et mon expérience à leur disposition.
Ma posture :
Le travail se fait à deux. Je mets 100 % de mes capacités à ta disposition et tu mets 100 % de ta présence dans la démarche.
L'empathie et la douceur sont primordiales. Je ne contourne pas les résistances ; au contraire, nous prenons soin des mécanismes en place pour les comprendre et les intégrer.
Je m'adapte en permanence : on avance ensemble, à ton rythme, avec ce qui est vivant sur le moment. Il n'y a pas d'agenda qui dicte les règles.
Je vise ton autonomisation et, si cela s'y prête, je fais de la pédagogie sur nos fonctionnements internes.
J'accompagne l'esprit et le corps.
Le langage de notre inconscient n'est pas forcément logique et rationnel. Mes outils permettent d'aller chercher ce qui transforme, au-delà de la compréhension habituelle. Si tu le désires, je peux aussi apporter des éléments théoriques.
Ce qu'iels disent de moi ...
J'ai reçu de nombreuses séances d'hypnose. Mais avec Yann, c'est différent. Son accueil, son écoute, sa bienveillance ont permis de créer un climat de confiance et j'ai pu pour la première fois rencontrer une partie de moi que je cherchais depuis longtemps. Je sens un réel apaisement en moi depuis la séance que j'ai effectuée avec lui. C'est tout récent, mais je pense que cela va me permettre de débloquer certaines choses et d'avancer plus sereinement sur mon chemin. Merci Yann !
Magali G.
J'ai contacté Yann pour travailler sur des points précis que je n'arrivais pas a dépasser. Son accompagnement, son empathie, la qualité de son écoute, sa douceur et le respect de mon rythme m'ont tout suite mis en confiance. Les 3 séances faites ensemble m'ont permis d'avancer rapidement !
Ariane R.
Yann est un praticien vraiment professionnel, j'ai particulièrement apprécié son écoute bienveillante et la mise en pratique immédiate de son analyse de la situation ou la problématique que je lui est exposé. Ensuite, je suis agréablement surpris de l'efficacité de sa méthode d'hypnose et de pouvoir le faire en visio . Merci yann pour ton travail, je valide et réfléchi à ma prochaine séance avec toi.
Damien Ariege
Faire de l'hypnose en visio ?
L'hypnose se pratique également très bien en visio :
l'état hypnotique repose avant tout sur l'attention, l'imagination et la relation qui se construit pendant la séance.
Tu peux porter un casque pour être pleinement immergé.
L’état hypnotique se construit grâce à l’attention et à l’imagination : tu peux entrer dans cet état où que tu sois.
Tu es dans un lieu familier, ce qui peut aider ton système nerveux à se sentir davantage en sécurité.
Tu peux prendre tout le temps dont tu as besoin après ta séance.
Tu bénéficies d’une plus grande flexibilité dans tes prises de rendez-vous, qui peuvent s’adapter plus facilement à ta réalité géographique et à ton emploi du temps.
Sans déplacement, tu gagnes du temps et tu réduis aussi ton impact environnemental.
" Le taf, le taf, y’avait que ça, trop de gens en dépendaient
Ultime soupape, y’a que le dimanche que parfois ça se détendait
Fallait ramener la graille à table et quel qu’en soit le prix Jusqu’à aujourd’hui, je garde le même mode impératif"
Shurik'n